スタートはいつもと同じの8週間前から

今回は減量期2ヶ月前からグルテンフリーやってたので72〜73キロからのスタートで8週間で12キロ
長い旅のスタート。。。


で今回の減量はグルテンフリーやってたので、そのままグルテンフリーで落とす事に


大きな違いは
そば、うどん、パスタなどの麺類が中心だった昼飯を定食など米類に変わりました。


夜はいつも通りサラダプラスα
こんな感じ!!
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嫁が毎日飽きずにバランスよく作ってくれました!ありがとうございますm(_ _)m

味付けやレシピは嫁に聞いてください!


朝はしっかり腹空かせてスムージー
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サプリも減量用にチェンジ
・ガゼイン(プロテイン)
・イグナイト(ファットバーナー)
・vivo(栄養)
・core3(BCAA)
全部HALEO!


結果から言うと
67キロまではいつもより早く落ちたけど、67キロ前後から長い事停滞したな…
練習がメインだからあまり気にはしてなかったけど
このまま落ちなかったら早めに練習上がって、減量用のトレーニングに切り替えようと思ってたので2週間前までは頑張って追い込んでました!!

よかったらとうぞ!
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なんだかんだ
たまに昼飯抜いたりの調整してたら
試合の5日前まで普通に練習できちゃった!笑

減量うまくいかない方や調整下手な方いつでも相談してください!!

もうね何も隠しませんm(_ _)m笑

ドライアウトも前日2キロの当日1.5キロの3.5キロです!

でもその5日前に対戦相手怪我で変更と連絡くる!

今回の相手の方が強いぞ!だって
まーこの期間で試合受けてくれるんだから自信あるのでしょう!

映像見たらたしかに強かった…


しかも苦手なレスラーだし

打撃もしっかり振ってくる!


映像確認しセコンド陣と
リーチ差があるから長い距離でしっかり戦う、相手が頑張り屋さんだから後手にならず先手取ってキツイことをやりましょう!!となりました


試合前に北岡さんからも急遽だから最初から一発狙いでくるから気をつけろ!とも


結果論じゃないけど
膝は狙ってました!

前蹴りもね!


練習仲間はわかってくれると思うけど
結果論じゃないからね!!笑


体調の減量方法は前回のがいいのか
今回のがいいのかわからなかったけど
失敗しなくて一安心しました!

試合も肉体的には疲れませんでしたが
精神的に疲れました!


二年も勝ってないし
ジムのみんなも見に来てるからなんだか
プレッシャー感じちゃった!てへぺろ


でも勝ってみんな喜ぶ顔見てるともう一度って気になるよね!!
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その前にちゃんと検査するところしてからね!!